Urbanwomen – Penting bagimu untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, kamu pun harus mencari cerita inspiratif wanita agar termotivasi. Semakin banyak bukti ilmiah menunjukkan hubungan yang signifikan antara perasaanmu tentang dirimu dan kesehatan serta perasaan sejahteramu secara keseluruhan. Ilmuwan telah membuktikan bahwa perasaan rendah diri memiliki kapasitas untuk membuka jalan menuju penyakit. Di sisi lain, jika kamu merasa nyaman dengan diri sendiri, memiliki pandangan positif, dan mempertahankan keterlibatan aktif dalam hidup, kamu akan cenderung bahagia dan sehat. Keadaan emosional kita dapat dipengaruhi oleh banyak hal di sekitar kita, orang-orang di sekeliling kita, cuaca, makanan yang kita makan, berapa lama kita tidur, dan sebagainya. Nah, agar kamu merasa lebih baik dengan diri sendiri coba lakukan 3 langkah di bawah ini.
1.Ubah nama identitasmu
Jika kamu diminta untuk mendeskripsikan diri sendiri, apa yang akan kamu katakana? Apa kata sifat pertama yang akan kamu keluarkan? Para ahli mengatakan bahwa harga diri seseorang dapat dinilai dengan lima kata pertama yang akan digunakan untuk menjawab pertanyaan ini. Jika kamu menjawab dengan kata sifat negatif, kamu perlu mendefinisikan ulang cara berpikirmu tentang dirimu sendiri. Alih-alih berfokus pada kekurangan dalam hidupmu, pikirkan hal-hal yang membuatmu istimewa. Misalnya, alih-alih mencap dirimu sebagai pekerja kantoran belaka, cobalah memandang sebagai Ibu atau Ayah yang hebat. Banggakan dirimu atas pencapaian terbesarmu alih-alih menyoroti kekurangan.
2.Tantang self-talk negatif
Saat kita menjalani kehidupan sehari-hari, kita terus memikirkan dan menafsirkan setiap situasi yang kita hadapi. Sepertinya kita memiliki suara di dalam kepala kita yang membujuk kita melalui segala hal. Psikolog menyebut suara hati ini sebagai “self-talk”. Bagaimana suara hati ini berbicara kepada kita didasarkan pada nilai-nilai, keyakinan, dan pikiran sadar dan bawah sadar kita. Jika self-talk Sebagian besar negatif, kamu akan kesulitan merasa nyaman dengan diri sendiri. Untuk mengoreksi self-talk negatif, kamu perlu belajar untuk menyadarinya saat itu terjadi, dan secara sadar membantah dan menentang pikiran negatif dan irasional ini. Ajukan pertanyaan kepada dirimu sendiri seperti, “Apakah pemikiran saya factual?”, “Apakah situasi ini seburuk yang saya bayangkan?” atau “Apa yang dapat saya lakukan yang akan membantu saya memecahkan masalah?” Bertekadlah untuk menaklukan pikiran yang merusak diri sendiri dengan pemikiran yang positif dan realistis.
3.Luangkan waktu untuk diri sendiri
Di dunia ini di mana setiap orang dan segala sesuatu tampak terburu-buru, kebanyakan dari kita tidak menjadikan diri kita sebagai prioritas. Seringkali kita fokus untuk memenuhi kebutuhan orang lain dan menjadi produktif. Meskipun baik untuk menjaga orang yang kamu cintai dan memenuhi tanggung jawabmu di rumah dan di tempat kerja, kamu tidak boleh mengabaikan tanggung jawab dan kewajiban kepada diri sendiri. Seperti halnya kamu membuat orang lain merasa senang saat kamu merawat mereka, menjaga diri sendiri juga akan menimbulkan perasaan yang sama. Pastikan kamu mengalokasikan sejumlah waktu tertentu setiap hari untuk diri sendiri melakukan hal-hal yang kamu sukai. Memperhatikan diri sendiri terbukti dapat meningkatkan harga diri dan perasaan harga diri.
Baca Juga: 5 Jenis Tujuan Wanita Sukses yang Selalu Ditetapkan untuk Diri Sendiri
Dengan mengikuti 3 langkah di atas, kamu akan merasa baik dengan diri sendiri. Cerita inspiratif wanita tentang merasa baik dengan diri sendiri akan membuat kamu merasa positif dalam menjalani hari.
