Urbanwomen – Menentukan perencanaan menu makan merupakan bentuk sayang pada diri sendiri. Perencanaan makan juga sebagai tanda bahwa kamu bisa hidup aman dan tenang dengan dan tanpa lelaki. Perencanaan makan diperlukan agar kamu tidak bingung menentukan menu makanan setiap harinya. Jika sekarang adalah jam 6 sore dan kamu mulai berpikir apa yang akan kamu makan malam ini, kamu harus segera merencanakan menu makanan sehat. Agar kamu tidak kesusahaan menentukan menu, berikut 5 cara mudah untuk konsisten pada perencanaan menu makananmu.

1.Tuliskan menu yang akan kamu makan

Selalu tulis rencana makanmu, termasuk camilan sehat untuk minggu ini, lalu buat daftar belanja mu dari rencana itu daripada hanya menuliskan banyak item secara acak. Daftar belanja itu juga akan mencegahmu berkeliaran tanpa tujuan di took karena pada saat itulah kamu akan membeli hal-hal yang tidak perlu.

2.Jangan pernah berbelanja saat lapar

Meskipun kamu mungkin tergoda untuk pergi ke took bahan makanan dalam perjalanan pulang kerja, tepat sebelum makan malam, cobalah pergi saat kamu sudah makan malam. Atau kamu perlu menikmati camilan sehat sebelum kamu mulai berbelanja bulanan. Hal ini akan membuat perut keroncongan saat berbelanja dan kamu akan membeli semua camilan hanya karena kamu saat itu sedang lapar.

3.Rencanakan camilan sehat ke dalam hari-harimu

Jika kamu bekerja dari rumah, seperti kebanyakan orang saat ini, pastikan kamu menyimpan camilan sehat seperti almond, buah, dan irisan sayuran di dapurmu. Jika kamu akan pergi ke kantor atau bahkan hanya menjalankan tugas di luar rumah, bawalah makanan ringan sehingga jika kamu merasa lapar, kamu tidak perlu beli fast food terdekat dan lupa dengan menu sehat.

4.Siapkan menu untuk cheating day saat makan di luar

Makan di luar saat COVID memang saat ini tidak dianjurkan, tetapi perlu disikapi jika kamu terpaksa harus melakukannya. Kamu pasti terkadang harus keluar malam hari untuk merayakan ulang tahun sahabatmu, rencanakan sisa harimu dengan sesuai. Jika restoran yang kamu tuju memiliki menu online, lihatlah apakah ada menu yang enak dan baik untukmu. Jika ada kesempatan untuk melakukan olahraga ekstra, lakukan besok sebagai balas dendam karena makan makanan kurang sehat. Menuliskan menu makanan yang kamu makan setiap harinya adalah cara bagus untuk mengetahui apa saja yang sudah masuk dalam tubuhmu.

5.Jangan kesal jika kamu menyimpang dari rencana tersebut

Ada banyak alasan mengapa orang membatalkan rencana makan mereka karena ada acara sosial atau perubahan jadwal. Tetapi bagi banyak orang, stress bisa menjadi faktor besar. Jika kamu sudah menghadapi stress, menambahkannya dengan menghukum diri sendiri karena menyimpang dari rencana makanmu hanya akan memperburuk keadaan. Saat kamu menemukan bahwa kamu tidak lagi berpegang pada rencana makanmu, pertama-tama tanyakan mengapa kamu melakukan itu, atasi, berdamai dengannya, dan lanjutkan sehingga kamu terus mempertahankan pola hidup sehat itu.

Baca Juga: Sensasi Rawon Nguling “Legend Kuliner” di Malang

Bagi Sebagian orang, merencanakan menu makan mungkin hal yang sulit tapi jika dilakukan dengan niat, akan terasa mudah. Inilah bentuk hidup aman dan tenang dengan dan tanpa lelaki, sudah siapkah kamu?