Urbanwomen. Berhasil berdamai dengan masa lalu, salah satu hal yang perlu kamu lakukan adalah menjalani hidup yang berbahagia. Kamu tentu ingin melakukan apa yang kamu inginkan, kapan pun kamu inginkan dan menjadi bahagia karena kehidupanmu. Sebenarnya, apa sih yang membuatmu lebih bahagia dalam jangka waktu Panjang? Menurut buku George E. Valiant, Aging Well dari studi Harvard tentang Perkembangan Orang Dewasa, ada 5 rahasia untuk dapat menjalankan hidup yang lebih bahagia, kamu siap?

1. Hentikan kebiasaan buruk dengan cepat

Dalam penelitian tersebut, jika kamu adalah perokok aktif, segera hentikan! Merokok berlebihan akan menyebabkan kematian dini. Merokok sepuluh kali lebih sering (secara tidak sadar) akan mati prematur dibandingkan kelompok yang menjalani hidup sehat. Jika kamu pernah membutuhkan motivasi untuk berhenti, carilah. Dalam studi tersebut dikatakan bahwa rute paling sederhana sebenarnya adalah lakukanlah hal yang baik. Lakukan hal-hal yang seharusnya kamu lakukan agar tetap bahagia dan sehat. Jika kamu bertanya-tanya bagaimana menjalani hidup yang lebih bahagia, hentikan dulu kebiasaan burukmu!

2. Kelilingi dirimu dengan orang-orang baik

Penelitian menunjukkan bahwa masa kanak-kanak yang hangat dan penuh kasih seringkali menghasilkan orang yang bahagia seiring bertambahnya usia. Tapi, kamu bisa mengubah masa kecilmu yang kurang baik dengan mengelilingi dirimu dengan orang-orang yang hangat dan penuh kasih. “Bukan hal buruk yang menimpa dan menghukum kita, itu karena kita tidak dikelilingi orang-orang baik.” Kamu harus membuat dirimu dikelilingi oleh orang-orang yang membuatmu bersemangat dan bahagia dan jauhilah orang-orang yang menyakitimu.

3. Pendidikan adalah segalanya

Dalam studi tersebut, kesehatan orang terpelajar dan tidak terpelajar di usia yang sama dibandingkan. Kesehatan fisik orang-orang yang tidak pernah mengenyam Pendidikan tinggi dengan mereka yang berpendidikan di Harvard, akan lebih tua 10 tahun. Tetapi ketika studi tersebut membandingkan orang yang berpendidikan perguruan tinggi dengan orang yang berpendidikan di Harvard, kesehatan fisik mereka sama, mereka memiliki kehidupan yang bahagia dan sehat, satu kesamaan yang mereka miliki adalah bahwa mereka berpendidikan lebih tinggi. Meskipun ada korelasi di sana, kemungkinan besar hal itu menunjukkan bahwa belajar dan menjaga pikiran tetap aktif akan membantumu membuka pada pilihan yang lebih baik secara keseluruhan.

4. Bekerjalah untuk menjaga hubunganmu

Kecerdasan emosional mu akan membuatmu lebih bahagia dan lebih sehat di hari tua. Semakin banyak koneksi sosial yang kamu miliki, seiring bertambahnya usia, semakin baik kesehatanmu. Bekerja keras untuk menjaga hubunganmu tetap berjalan dan dapatkan teman baru sesering mungkin. Sederhananya, sama seperti poin nomor dua, kelilingi dirimu dengan teman dan keluarga, dan pastikan untuk menikmati setiap momen.

5. Pelajari empat strategi ini

Saat kamu dihadapkan pada orang yang sulit atau situasi yang sulit, caramu mengatasi saat itu menentukan seberapa bahagianya dirimu. Ada empat strategi penanganan yang matan yang akan membuatmu lebih bahagia dalam jangka panjang. Pertama adalah menyelesaikan konflik dan memperbaiki masalah. Kedua, selalu katakana pada orang lain apa yang kamu ingin kamu lakukan. Ketiga, cobalah untuk melihat sisi baiknya. Keempat, jangan menganggap dirimu terlalu serius. Jika kamu menerima perilaku ini ketika terjadi kesalahan, meskipun itu kesalahan orang lain, cobalah mem bingkainya dengan cara yang berbeda. Kamu akan merasa lebih bahagia dan lebih bisa mengendalikan emosimu sendiri. Itulah cara memiliki hidup yang bahagia.

Mencari kebahagian setelah berhasil berdamai dengan masa lalu adalah hal penting, oleh karena itu 5 tips di atas perlu kamu terapkan dalam hidupmu ya!