UrbanWomen – Sist setiap orang memiliki kebutuhan emosional dasar, seperti kasih sayang, rasa aman, dan apresiasi. Nah, untuk bisa membangun hubungan yang sehat dan bahagia, kamu dan pasangan perlu mengenal berbagai kebutuhan emosional dasar kalian berdua serta bagaimana cara memenuhinya. Karena seseorang yang berada dalam hubungan toxic, kadang gak tahu apa “hak” mereka dalam hubungan tersebut. 

Mereka yang berada dalam hubungan gak sehat sering bertanya pada dirinya sendiri, apakah dia berhak merasakan hal ini? Apakah opininya akan didengar? Apa dirinya sudah cukup dalam hubungan tersebut?

Karena itu minsis kali ini akan membahas hak-hak yang kamu miliki dalam setiap hubungan,

1. Kamu berhak untuk merasa aman, gak hanya secara fisik tapi juga emosional.

Kalau bicara tentang hubungan yang sehat, orang seringkali fokus pada keamanan fisik. Lebih jauh lagi, ketika mendiskusikan kekerasan dalam hubungan, yang terlintas dalam pikiran biasanya pemukulan, menendang, atau perilaku kasar lainnya secara fisik.

Tapi hak keamanan gak hanya soal fisik, tapi juga emosional. Saat kamu merasa aman secara emosional dengan seseorang, kamu gak perlu khawatir mereka akan menyakitimu. Dia akan membuat kamu merasa nyaman jadi diri sendiri, menghormati batasanmu, support kesehatan mental kamu, dan banyak lagi. Bahkan saat dia gak setuju dengan opinimu. Dia gak akan merendahkan pilihan dan hobimu, dia harus menghormati identitas dan diri kamu seutuhnya. Pada dasarnya, mereka mendukung kamu secara mental atau emosional.

2. Kamu berhak merasa dihargai, dicintai, dan merasa spesial.

Kamu berhak untuk merasa dihargai apa adanya dirimu, apa yang kamu bawa ke dalam hubungan. Kamu berhak merasa disukai dan dicintai seutuhnya. Walaupun mencintai itu hal hebat dan kita mungkin lebih sering mengatakan “Aku cinta kamu”, tapi memiliki seseorang yang mengingatkanmu bahwa mereka juga mencintaimu juga penting. 

Kita berhak dicintai bagaimanapun diri kita apa adanya. Karena kalau seseorang menyukai dan mencintaimu, mereka akan menyukai kepribadianmu dan bagaimana perasaan kamu terhadap mereka. Saat seseorang merasa dicintai dan dihargai, ia akan merasa spesial dan lebih percaya diri untuk menghargai dirinya sendiri.

3. Kamu berhak diperhatikan dengan sepenuh hati.

Kamu berhak untuk diperhatikan dan menginginkan orang yang kamu cintai menjagamu saat kamu merasa gak enak badan, dan kamu berhak menginginkan kasih sayang dan empati. 

Banyak orang mengasosiasikan “menginginkan perhatian” dengan hal-hal negatif. Padahal menginginkan perhatian adalah hal yang normal dan manusiawi. Gak masalah ingin orang yang kamu cintai memperhatikanmu dan melakukannya tanpa kamu harus memintanya.

4. Hak untuk dihormati batasan pribadi.

Batasanmu berhak untuk dihormati dalam semua hal, mulai dari batasan emosional, batasan seksual, batasan aktivitas pribadi, batasan kehidupan kerja, dan banyak lagi. Karena walau sedang menjalin sebuah hubungan, setiap orang tetap memerlukan privasi, atau ruang untuk dirinya sendiri. Karena itu, untuk memenuhi kebutuhan emosional ini, kamu dan pasangan harus sama-sama bisa menghargai privasi dan batasan masing-masing.

Beberapa bentuk menghargai privasi pasangan adalah seperti berikut:

• Sebisa mungkin hindari kebiasaan mengecek ponsel, tablet, atau komputer pasangan.
• Beri kebebasan kepada pasangan untuk melakukan hal-hal positif yang disukai.
• Beri kebebasan kepada pasangan untuk menghabiskan waktunya seorang diri atau bersama teman-temannya selama masih dalam batas waktu yang wajar.

Kamu dan pasangan juga bisa sama-sama mengomunikasikan bentuk privasi seperti apa yang kalian butuhkan dalam hubungan.

5. Kamu berhak merasa utuh dan mandiri.

Biasanya dalam hubungan orang berbicara tentang bagaimana mereka ingin menemukan seseorang yang “melengkapi mereka” atau “membuat mereka merasa utuh”. Meskipun begitu, kita juga harus belajar bahagia dengan cara kita sendiri. Kita harus sadar bahwa kita sudah utuh dan bisa bahagia dengan cara kita sendiri.

Kita juga harus bisa memiliki kemandirian. Saat kita memiliki dukungan dari orang yang kita cintai, kita bisa merasa lebih mampu, dan meskipun kita berhak menginginkan dukungan itu, kita juga harus merasa bebas untuk mengejar cita-cita dan hubungan kita yang lain juga (hubungan pertemanan, keluarga dan rekan kerja). Orang yang kita cintai harus menghormati kita termasuk hobi dan cita-cita kita.

Kenapa kita harus mengetahui hak kita dalam hubungan cinta?

Karena saat kamu tahu apa hak yang kamu miliki dalam hubungan, kamu bisa memastikan bahwa kamu diperlakukan dengan rasa hormat dan cinta.

“Ketika hak atau kebutuhan itu terpenuhi, akan membuat kamu merasa bahagia dan puas.  Tapi saat gak terpenuhi, bisa membuatmu merasa gak bahagia dan stress,” – Willard F. Harley, Jr., PhD. Psikolog klinis.

Baca Juga: Pentingnya Consent: Mencegah Munculnya Kekerasan dalam Hubungan

Saat kamu ingin pasanganmu melakukan suatu tindakan untuk memenuhi hak dan kebutuhanmu tanpa diminta, kamu jadi seperti memaksa mereka untuk berubah. Sebaliknya, lebih baik kamu langsung bicara. Mintalah apa yang kamu butuhkan, apa pun kebutuhanmu, memintanya secara langsung akan meningkatkan peluangmu untuk mendapatkannya.

Jadi sist kuncinya adalah komunikasi, setiap perasaan, keinginan, atau kebutuhan yang kamu dan pasangan miliki. Dengan begitu, harapan kamu dan pasangan akan hubungan yang kalian jalani pasti bisa berjalan beriringan. Kalau kamu dan pasangan memiliki masalah terkait pemenuhan kebutuhan emosional satu sama lain, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor yang memang khusus menangani masalah dalam hubungan berpasangan, ya.