Urbanwomen – Melupakan seseorang bukan hal mudah. Kamu perlu mendengar cerita inspiratif orang lain untuk bisa melewatinya. Namun, semakin lama kamu bersama dengan seseorang dan semakin dalam hubunganmu, akan semakin sulit untuk melepaskan diri. Sementara putus cinta yang berlarut-larut membutuhkan pemikiran, diskusi, dan upaya untuk dapat membuat perubahan ke masa lajang. Perlu diingat bahwa setiap hubungan berbeda dan setiap orang berbeda. Kamu tidak bisa menyamaratakan waktu move on-mu dengan teman-temanmu. Agar kamu lebih mudah melupakan seseorang, Dr. Rachel Needle, seorang psikolog berlisensi di West Palm Beach, Florida akan membantumu.

1.Beri dirimu waktu untuk berduka

Tidak peduli bagaimana kamu melihatnya, kehilangan orang penting atau move on dari mantan tetaplah suatu kerugian. Dengan mengalami kehilangan, kamu perlu memberi dirimu waktu untuk berduka. “Jangan hanya mencoba untuk melupakannya,” kata Dr. Needle. “Sebaliknya, biarkan dirimu merasa sedih, marah, dan emosi apa pun yang muncul di pikiranmu.” Emosimu mungkin akan naik turun, dan itu tidak apa-apa. Kamu bisa merasa sedih karena kehilangan, merasa marah dengan hasilnya, dan masih lega karena kamu jauh dari hubungan yang salah.

2.Ingatkan dirimu mengapa hubungan itu tidak berhasil

Saat kamu ingin move on, wajar jika merindukan orang atau hubungannya. Ada alasan mengapa begitu banyak orang yang kembali lagi ke pelukan mantan, itu karena mudah dan nyaman. Tetapi ada alasan pertama juga mengapa kamu berpisah dengan mereka. Penting untuk mengingatkan dirimu dengan perlahan tentang apa penyebab hubungan tidak berhasil ketika kamu mulai bertanya mengapa hubungan ini selesai.

3.Hapus pemicu kenangan

Dr. Needle merekomendasikan untuk menghapus objek pemicu kenangan dari hidupmu untuk sementara. “Kamu pasti tidak ingin selalu mengingat hubunganmu yang dulu, tapi bukan berarti kamu harus benar-benar menyingkirkan kenangan itu,” katanya. “Jadi mungkin simpan semua foto-foto berdua kalian, tapi jangan dibuang. Buatlah agar kamu tidak melihat benda tersebut,” jelasnya. Dr. Needle juga menyarankan untuk mengubah rutinitasmu sehingga kamu bisa memiliki awal yang baru atau rangkaian kebiasaan berbeda yang akan membawamu melewati kesedihan. “Merupakan hal normal jika tiba-tiba teringat mantan. Belum tentu juga berdampak buruk, tergantung pada perasaan yang muncul. Kita semua manusia,” tegas Dr. Needle.

4.Temukan cara untuk mengatasinya

Saat kamu melupakan seseorang, kamu harus mencari tahu apa yang berhasil dan apa yang membantumu mengatasi kehilangan tersebut. Ini adalah perawatan dirimu, dan penting untuk memprioritaskannya selama waktu ini, karena fokus utamamu haruslah dirimu sendiri. Pikirkan apa yang biasanya kamu suka lakukan untuk perawatan diri, dan coba lakukan kegiatan tersebut saat galau. Mudah-mudahan, hal tersebut dapat membantu menenangkan pikiran dan emosimu dan menempatkan dirimu menuju jalan move on dari mantan.

5.Mintalah bantuan

Hubungi semua orang-orang yang ada ketika kamu susah. Teman dan keluargamu kemungkinan besar akan selalu berada di sisimu ketika kamu melupakan seseorang, jadi biarkan mereka membantumu. Dan jika semua bantuan itu tidak menolongmu, Dr. Needle merekomendasikan untuk mencari bantuan professional. “Berapa lama waktu yang dibutuhkan seseorang untuk mengakhiri suatu hubungan seringkali bergantung pada seberapa banyak waktu yang dihabiskan bersama pasangan, dan apa yang menyebabkan putus,” katanya. “Beberapa orang masih memikirkan mantan bahkan bertahun-tahun setelah putus. Hal terpenting adalah seberapa sering hal itu terjadi dan perasaan apa yang muncul saat itu terjadi. Jika kamu mengalami kesulitan untuk mengatasinya, hubungi ahli kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan,” tegas Dr. Needle.

Baca Juga : Ini 6 Cara untuk Berhenti Memikirkan Mantan dan Sembuhkan Hatimu

Melupakan seseorang saat putus cinta memang bukan hal mudah, tapi dengan mendengarkan banyak cerita inspiratif teman-temanmu yang berhasil keluar dari hubungan toxic, akan membantumu move on lebih cepat. Jangan menyerah, ya!